110日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月13日（日）

110日目（GYM定休日）
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【今日のできごと】
休養日。ゆっくりしました。

【記録グラフ】
基礎代謝
1445kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
5時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
味の素　 パルスィート（3人前） --- kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
味の素　 パルスィート（2人前） --- kcal
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
ポークソテー（1.2人前） 434 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
17時
梨（1人前） 73.1 kcal
19時
とうもろこし（2人前） 230 kcal
ニチレイ ふかひれスープ（4人前） 176 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
むし鶏（0.5人前） 100 kcal
はるさめ（0.7人前） 46 kcal
22時
サントリー 烏龍茶 （1人前） 0 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  1631 kcal
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