no title【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月14日（月）

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【朝ごはん】
玄米110g、味噌汁(豆腐、大根、ｼﾒｼﾞ、ﾜｶﾒ）、平天1/2、すり大根、ｼﾗｽ、ﾋﾟｰﾏﾝの炒め物(お弁当の残り)、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
【昼ごはん】
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ、青汁、豆乳、ﾌｧﾝｹﾙ美容青汁
【間食】

【晩ごはん】
ｻﾊﾞのみりん干し1/2、玄米110g、白菜と豚肉の蒸し煮(お肉抜き)、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(昨夜の残り、大さじ1ぐらい)、野菜色々ｻﾗﾀﾞ(大豆、人参、大根、ﾋﾟｰﾏﾝ3種類、ｷｭｳﾘ)
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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