読書の秋をシャレこんでみる【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月15日（火）

読書の秋をシャレこんでみる
< no title 　｜　本格的に夏が終わり... >
先日友人と映画を見に行って。
なぜか好きなミステリの話になって。
最近本読んでないな～ということになって。
お互い自分の手札を見せ合って。
その手の話が好きならワタシの持ってるコレをお薦めするぜと。
お互い貸し借りしようぜとなって。
今手元に予想以上に分厚い本が届いてオリマス。
　
　東野圭吾「白夜行」。ハードカバーで５００ページ超。
･･･図書館では借りないサイズだなぁ。延長の危機サイズ。
さて。秋の夜長、タップリ堪能します。　

【記録グラフ】
自動車運転
20分
自動車運転（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		労働時間
8時間
労働時間（時間） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
15分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 121 kcal
プレーンオムレツ（1人前） 75.6 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
CGC ワカメスープ（1人前） 17 kcal
13時
サブウェイ ホットコーヒー（1人前） 0 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
明治 マカダミアチョコレート（2人前） 110 kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン　メープル（1人前） 176 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
20時
ごはん（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
  2345 kcal
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