読書の秋をシャレこんでみる【フリルマンさんの健康管理カラダカラノート】

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フリルマンさん

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読書の秋をシャレこんでみる

< no title 　｜　本格的に夏が終わり... >

先日友人と映画を見に行って。
なぜか好きなミステリの話になって。
最近本読んでないな～ということになって。
お互い自分の手札を見せ合って。
その手の話が好きならワタシの持ってるコレをお薦めするぜと。
お互い貸し借りしようぜとなって。
今手元に予想以上に分厚い本が届いてオリマス。
　
　東野圭吾「白夜行」。ハードカバーで５００ページ超。
･･･図書館では借りないサイズだなぁ。延長の危機サイズ。
さて。秋の夜長、タップリ堪能します。　

【記録グラフ】

自動車運転 20分	ボクササイズ 45分	労働時間 8時間
体脂肪率 29.8%	ジムトレーニング 15分	食事の記録 2344kcal
体重 56.1kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
ごはん（0.8人前）	121	kcal
プレーンオムレツ（1人前）	75.6	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前）	72.6	kcal
12時
ごはん（1人前）	151	kcal
からあげ（1人前）	501	kcal
牛肉のたたき（1人前）	302	kcal
CGC ワカメスープ（1人前）	17	kcal
13時
サブウェイホットコーヒー（1人前）	0	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
明治マカダミアチョコレート（2人前）	110	kcal
18時
アサヒフード＆ヘルスケアクリーム玄米ブラン　メープル（1人前）	176	kcal
カゴメラブレ（1人前）	35	kcal
20時
ごはん（1人前）	151	kcal
鮭（1人前）	148	kcal
餃子（0.5人前）	191	kcal
リーフレタス（1人前）	4.8	kcal
クリームコロッケ（0.5人前）	191	kcal
	2345	kcal
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