no title【Shige0713さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

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【記録グラフ】
事務仕事
10時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		勉強時間
0分
勉強時間（分） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
階段昇降
5階
階段昇降（階） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
9500歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
33.2%
筋肉率（%） のグラフ
 		BMI
24.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1694kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ポッカ こんがりパンの入ったクラムチャウダー（1人前） 118 kcal
9時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（1人前） 335 kcal
カゴメｒ 野菜生活　黄の野菜（1人前） 87 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖の味噌に（1人前） 361 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
ファミリーマート おむすび　手巻　辛子明太子（1人前） 168 kcal
サークルK サンクス 海藻サラダ（1人前） 37 kcal
明治乳業 さわやか茶房　麦茶（1人前） --- kcal
  1534 kcal
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