アイスクリーム【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

アイスクリーム
< 変人かぁｗ 　｜　長いやんけぇ、、、... >
【今日やった運動】
クロストレーナー　420Kcal [420*0.85=357Kcal]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
１時間３０分弱くらい。

【今日の感想】
会社で１個
家で２個
アイスクリーム食ってゴメンなさい。<(_ _)><(_ _)><(_ _)><(_ _)><(_ _)><(_ _)>
おわり。。。


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
657kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1649kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
37.5%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
9時
神戸屋 ヨンミ（1人前） 500 kcal
江崎グリコ カフェオーレ（1人前） 95 kcal
10時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
11時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
12時
アサヒ とんこつ飯（1人前） 140 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
ペプシ ペプシＮＥＸ（1人前） --- kcal
16時
森永製菓 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
17時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（1人前） 85 kcal
19時
江崎グリコ プリッツ ロースト（2人前） 326 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
ネスレ キットカット Mini（3人前） 219 kcal
アイスクリーム（2人前） 288 kcal
  3006 kcal
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