停滞期かな？【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

停滞期かな？
< 初めての訪問…司法... 　｜　本当に停滞期突入 >
【朝ごはん】
5枚切りパン1/2、野菜ﾀｯﾌﾟﾘｽｰﾌﾟ(白菜、ﾓﾔｼ、ﾜｶﾒ、ｴﾉｷﾀﾞｹ、ｺｰﾝ)、ｼﾞｬｶﾞｲﾓ入りｵﾑﾚﾂ、ｺｰﾋｰ、ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ(ﾘﾝｺﾞ酢入り)
【昼ごはん】
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌｧﾝｹﾙ美容青汁、青汁ﾐｯｸｽ、豆乳
【間食】

【晩ごはん】
玄米110g、ホッケの煮物、のっぺい汁(人参、鶏肉、干しｼｲﾀｹ、ﾚﾝｺﾝ、里芋、ﾀｹﾉｺ)、ﾚﾝｺﾝの昆布和え、貝割れとｼｰﾁｷﾝ若芽の和え物



【今日の感想】
完全に停滞期に入ってしまったみたいですね。停滞期は自立神経がいまいちで、私はまず便秘します。通常だったら、快適なはずが、個室でなかなか悩む割にはお腹がすっきりしません。気長に体が動くまでまちましょうか？
ただ、予定では一カ月に１㎏が目標だったから、少し急激に減りすぎともおもっているので、食事、ストレッチに気をつけて、しばらく待ちましょう？

【記録グラフ】
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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