本当に停滞期突入【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月18日（金）

本当に停滞期突入
< 停滞期かな？ 　｜　休日はﾀﾞｲｴｯﾄ... >
【朝ごはん】
玄米110g(黒豆、雑穀、小豆入り)、味噌汁(豆腐、ﾜｶﾒ、糸寒天、大根)、糸ﾜｶﾒと大豆に煮物、昨夜の残りのホッケの干物一口、ﾄﾏﾄ野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
【昼ごはん】
ﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ、ﾌｧﾝｹﾙ美容青汁、青汁ﾐｯｸｽ、豆乳
【間食】
クルミ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ
【晩ごはん】
久しぶりに外食(回転すしにて、お寿司3皿、天ぷらの盛り合わせ、大根ｻﾗﾀﾞ、ﾁｪﾘｰのせプリン)
【夜食】

【今日の感想】
久しぶりに仕事で帰りが遅くなる。最後のお店を出たのが、19時10分、帰ったら20時過ぎてた。
便秘です。お腹ﾏｯｻｰｼﾞせっせとしよう。

【記録グラフ】
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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