１１５日目【ｍｓ68さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月20日（日）

１１５日目
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体重計測時間が安定しない。
やはり朝早いと多いままか。

栄養バランスを見たら、毎日の傾向として
ナトリウムが多く、タンパク質が少ない。
食生活をどう直したらいいんだろうか…

【記録グラフ】
万歩計
1738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
雑炊（0.8人前） 161 kcal
10時
おはぎ（1人前） 284 kcal
11時
サブウェイ クッキー チョコチップ（2人前） 332 kcal
14時
おはぎ（1人前） 284 kcal
19時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
日清フーズ ママー ゆでスパゲッティ イタリアン [袋] 200g（1人前） 298 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
22時
グリコ ドロリッチ　クラッシュゼリー フルーツミックス クリームin（1人前） 149 kcal
  2047 kcal
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