連休三日目　お彼岸【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月21日（月）

連休三日目　お彼岸
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　週末の友人との会合のために、肉屋に電話を入れ、芋煮材料を発注した。
　実家に彼岸参りに出かける。
　そのまま海に行き、空港に飛行機を見に行く。
　途中、ラーメン屋に寄り「しょうゆラーメン」を食べる。
　帰りにニトリに寄り、職場椅子用クッションを購入。
　妹のゲーム機とゲーム購入につきあう。
　妹のゲーム機設置、ゲーム開始の世話をする。
　帰宅。空港や海に長時間いたせいか、疲労を感じる。
　食後眠気に襲われ、すぐに寝た。

【記録グラフ】
ゲームPLAY時間
120分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
 		リンパマッサージ
1回
リンパマッサージ（回） のグラフ
 		気温
22.4℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
433時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
  516 kcal
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