連休四日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

連休四日目
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　先週あたりから、朝はエアコンの暖房をつけている。
　今日はそれでも、トレーナーを羽織りたくなった。
　室内気温は24.5度。
　昨日食べた「尾浦の里」のラーメンがまた食べたくなり、食べに行った。

【記録グラフ】
降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
24℃
最高気温（℃） のグラフ
 		日の出
526時間
日の出（時間） のグラフ
最低気温
18℃
最低気温（℃） のグラフ
 		寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
22.1℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
400時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（1人前） 160 kcal
ほっかほっか亭 ポケモンセット（1人前） 383 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
  1498 kcal
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