久しぶりのジムで暴飲暴食ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

久しぶりのジムで暴飲暴食ｗ
< ★小浜海岸で観察　... 　｜　新たなる目標（野望... >
【今日やった運動】
クロストレーナー準備運動。 150Kcal [150*0.85=127.5Kcal: 2km]
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
５５分。（少なぁ～）

【今日の感想】
チビは、朝からお友達の家に遊びに行きました。。。
なんか昼前に一度戻って来て、クワガタもらったと言って、
ケースの中に入れてましたが、種類がわかりません。長生きするのでしょうか？
・・・
・・・
今日は、車屋に行く予定でしたが、
担当が休みだと聞いて、突然行く気がなくなりました。
別のディーラーに行けばよかったけど、
それは、明日にすることにしましたよ。

でぇ　金・土・日・月　ジム無しで、
本日　火曜日はジム特別営業日（普段は休館日）でジムありました。
たしか、サンマスが午後からあったような気がしたので、
それだけ出るために行ってきた。カラダがなまってますねぇｗ
・・・
夕方から、義父の誕生日で、自分の誕生日でもないのに。
暴飲暴食。。。めでたしめでたしヾ(￣□￣;)


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
427.5kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
12時
かっぱ寿司 いなり（0.6人前） 185 kcal
不二家 ホームパイ（4人前） 280 kcal
17時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば 関西 [カップ] 104g（1人前） 476 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
20時
忘れた（2人前） 2000 kcal
  3663 kcal
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