0922【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

0922
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キャリアデザイン（～12月）
１　９月10月11月で仕事で40万貯める
２　試合２～３種に出場して経験を積む
３　TOEIC700を超える
４　簿記二級にチャレンジ受験

基本的に超！激務と考えられるので、
時間マネジメント、睡眠の効率化、高度な食生活を心がけよう。

【記録グラフ】
基礎代謝
1800kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
19時
肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
サークルK サンクス ミニ牛丼（1.2人前） 469 kcal
ダノンジャパン 　野菜（1人前） 67 kcal
20時
卵（1人前） 64.9 kcal
  1597 kcal
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