no title【cafeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

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< no title 　｜　明日からまた平日だ... >
【朝ごはん】
アユご飯、ｼﾒｼﾞの味噌汁(豆腐、ﾜｶﾒ)、めんたい大さじ1個分、お煮しめ(ﾚﾝｺﾝ、ｺﾝﾆｬｸ、人参)、大根おろし(ちりめんじゃこ)
【昼ごはん】
おこわ、卵焼き、セブンイレブンのおでん(白滝、大根、牛蒡巻き)
【間食】

【晩ごはん】
鮭の味噌焼き、ｷｭｳﾘの胡麻酢和え、玉ねぎの味噌汁、玄米110g
【夜食】

【今日の感想】
故郷から広島へ帰るのに、高速が渋滞したらいやなので、191号線を上りました。なかなか快適でした。
約5年前、ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄのﾗｳﾝﾀﾞｰをしていた時は、戸河内から益田へ抜ける途中に、ﾄｲﾚをするところが無くて、本当に困っていたけど、今日は小さいながらも道の駅が出来ていて、有難かったです。途中、カフェ(黒ラブ、2歳5カ月)のオシッコタイムや、ちょっと休憩もできて。
距離も高速とほとんど同じ約175Km。景色はこちらの方がいいかな？

【記録グラフ】
腹筋
25回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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