no title【COCOLOAさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月23日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
2572歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
2818kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
カゴメ オールベジ [カン] 190ml（1人前） 61 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
ピーマン炒め（1人前） 42.9 kcal
森永乳業 森永のおいしい低脂肪牛乳 [パック] 500ml（0.5人前） 115 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
ニッスイ しゅうまい（0.2人前） 9.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
厚揚げ煮（0.3人前） 69.9 kcal
18時
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
小松菜炒め（1人前） 135 kcal
タコとキュウリの酢の物（1人前） 74.7 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
わかめとたまねぎのみそ汁玉子入り（1人前） 75 kcal
カルビー ポテトチップスコンソメパンチ 28g（1人前） 156 kcal
20時
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
梅酒（2人前） 312 kcal
  2913 kcal
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