休養日【かくれみのさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月28日（月）

休養日
< なかなか減らん体重... 　｜　ランニングしたぜぇ... >
今日はジムに行きませんでました。
早く帰れましたが休養日。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
22.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		ジムトレーニング
0分
ジムトレーニング（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
316kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
19時
朝　食パン　ドーナッツ（1人前） 172 kcal
昼　おにぎり×２　ヨーグルト　ヘルシア（1人前） 62 kcal
夜　鶏肉とモヤシ炒め　ご飯×１　豆腐（1人前） 82.8 kcal
  316 kcal
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