10月1日【rietaroooxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

10月1日
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【朝ごはん】
焼き鳥ごはん、味噌汁

【昼ごはん】
クロワッサンサンド2/3

【間食】

【晩ごはん】
クロワッサンサンド1/3、キャベツのマグカップココット、焼き鳥1本

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
894kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ハナマルキ 味噌汁　よりどりの減塩１２食　長ねぎ汁（1人前） 27 kcal
15時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
鶏むね肉のレンジ蒸（1人前） 62.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
21時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ニラ（1人前） 3.1 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
  894 kcal
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