no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月01日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1583kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン（2人前） 132 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
9時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
昆布つくだ煮（0.2人前） 1.7 kcal
卵焼き（0.4人前） 52.1 kcal
焼き鮭（0.3人前） 44.3 kcal
22時
筍ごはん（1人前） 265 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
ツナと玉ねぎのマリネ（1人前） 135 kcal
23時
肉じゃが（0.5人前） 145 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
  1583 kcal
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