愚かしい【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月02日（金）

愚かしい
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ここ数日で体重がバンと1kg以上増えて、え？なんかしたっけ？え？え？と焦っていた。
ふと調べてみたら、生理前～生理中はホルモンの働きで体が水分を蓄えようとして少しむくむらしい。
体重50kgの人でだいたい1kg増えると。（体質的にもっと多い人もいる。）

自分は何度も何度もダイエットに挑戦と挫折を繰り返しているのだから
生理前は1kg増える
くらいのこと、もっとずっと早く気付きそうなもんなのに
30歳目前でようやとそれがわかるなんて！アホだなぁ！
安心したので明日からも頑張る。

今日は仕事の仕上げをしているうちに秀ちゃんが家に来て急遽きちんと夕食を作ることになったので
運動できなかった。
明日からしばらく合わないこと決定しているから、自分のペースを作ろう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6.5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
11.2662kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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