体は裏切らない２【けろけろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月06日（火）

体は裏切らない２
< 鬼が笑う…かな？ 　｜　体脂肪29％！！ >
5日続けて禁酒して4日続けて飲んでしまいました～。
量は少しですけど。なのになぜか体重が52キロ前半？
不思議ですがキープしたい！
そこで、今日は元気にwii fit　よと始めたのはいいけれど
ウォーキング1時間分をwii fitで補うのは大変。
朝の8時半に疲れてしまいましたｗ。
あとの20分は駅まで用事を片づけにいってウォーキングでカバー。
以前pino5が書いてくださった文章、再コピペ。
何度読んでも運動頑張ろうという気持になります。

『柔軟性も必要です。
しなやかな体は、リンパ・血液の流れも良いので、痩せやすい体を作りますよ。
また、使って硬くなった筋肉は、ストレッチで緩めてあげると、太くはなりません。

歩くとおなか周りが動く、股関節も動く。
動かすと、その部分の脂肪が動くので、自然と落ちてくる。
（股関節の衰えが、老化の始まりだと言われている）
運動して、すぐに落ちるのは目に見えない体脂肪で、
目に見える皮下脂肪は、ゆっくり取れていくので、諦めないことだと思います。

男性が早いのは、男性ホルモンが多いからです。
女性は、筋トレしても、ムキムキにはなりませんが、体力＝筋肉。
すべての骨を支えているのは筋肉なので、腰痛・肩こり・膝痛など起こるのは
すべて筋肉の衰えから始まります。

ダイエットから始まって、そのうち元気な体を目指す人が多いのは
メタボだけじゃなく（加齢は誰にでも平等にあるから）衰えを感じるからだと思う。

ただ痩せるだけでは、元気な体や、綺麗なプロポーションは得られない。
体にちゃんとした筋肉がついていると、健康美が得られます。
腹筋だけでも、毎日10回やっているうちに、半年後には100回できる体に
なっています。
積み重ね、時々サボったとしても、頑張った分、体は裏切らないです！！』

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
無財の七施 2009/10/06 19:19 
腹筋頑張ってみます。
 けろけろりん 2009/10/06 19:30 
ゆうちゃん062さんこんばんわー。
私も基礎代謝UPを目指して運動毎日頑張っています。
『体は裏切らない』のでお互いに頑張りましょうｗ。
……それにしても今日はカロリー摂りすぎ、反省です。
こんなはずじゃない 2009/10/07 00:44 
すごい！激痩せだわ～。
羨ましい。
私のはミラクル体重計のせいだったけど、
けろりんさんのは続くといいね～。
「体は裏切らない」を実証して見せて～！
 けろけろりん 2009/10/07 07:48 
52キロ台、「ほんとうかしら？」と自分でも疑りの2日目ですｗ。
維持できるように頑張ります。
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