おかたずけ【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>もやっとfatさんのトップページ>記録ノートを見る>おかたずけ
09年10月10日(土)

おかたずけ

< いい天気 ^^);  | 快晴 >
 そろろそ年末の大掃除を少しずつ始める。

AM・・・
 リハビリ通院のあと、台所天井・照明・窓・ガスレンジフードのクリーニング。
すっごい油汚れ。マジックリンの威力に改めて驚く。それにしても換気扇のベタベタはオーマイガッ!の一言。

PM・・・
 処分に困っていた古いパソコン(WINDOWS98)、ブックオフに電話したら引き取ってくれるとのことなのでラッキー♪
運搬用に適当なダンボール箱をスーパーにもらいに行く。

ついで買いしそう。。^^);



【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
万歩計
5000歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1604kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック(1人前) 109 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
13時
ラーメン(1人前) 440 kcal
おかき(3人前) 31.2 kcal
19時
発泡酒(1人前) 158 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
焼肉(0.5人前) 403 kcal
ミニトマト(1人前) --- kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
  1604 kcal
食事レポートを見る
コメント
ああそう 2009/10/10 16:59
えらっ!はやっ!きれっ!

日記を拝見してすぐに頭に浮かんだことですだ!

綺麗好きな父ちゃんは好きですか?って奥さまに聞いてみよっと!

聞かなくても分かってるけど・・・
 もやっとfat 2009/10/10 18:13
 こんばんは!
おっひさしぶりです!!^o^)V
今年の大掃除のスタートは遅めだよ。例年夏場に網戸を洗うんだけれど、今年は蚊が大量発生して外仕事は殆どできてないもの。完全防備で雑草抜きをした程度。もやっとの掃除はいいかげんなので1年周期です。(^_^;)
com 2009/10/10 17:14
換気扇って、油汚れですから、何と灯油でキレイにふき取ることできます。
マジック○ンとかより、キレイです。ただし、灯油ですから、臭います。
手が荒れるので、手袋してくださいね。
 もやっとfat 2009/10/10 18:16
 そっか、灯油で落とせるんですか。今度やってみよう。
いつもストーブを春先に片付けるとき余った古い灯油をせっせと古新聞に吸い込ませて捨ててるので、これを使うと一石二鳥です。今は灯油缶がカラなので忘れずに春先やってみます!! 情報ありがとう!!さっすが。 ^-^);
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする