快晴【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

快晴
< おかたずけ 　｜　3連休最終日 >
　今日は朝から雲ひとつない秋晴れが広がった。

AM・・・
あまりに気持ちがよいので近くの公園まで散歩。
紅葉はまだだけど、すすきや小森のどんぐりが秋を感じる。

いつものおいしい屋台の焼き芋屋さんがきていた。

PM・・・
午前中に拾ったどんぐりはシイの木の細身ばかりだったので、
午後は違う公園に行って、クヌギの丸いどんぐりを拾ってきた。
つでに剪定木ももらった。これで今年もどんぐりトトロを作れます。^^);
その後家の古いPCを持ち出しブックオフに引き取ってもらった。処分に困ってたのでとても助かった。
これでこころおきなくWindows7を買えるぞ。^^);

夜・・・
　きのこカレー♪ そのあと００７「カジノロワイヤル」のCMの合間に腹筋を久々にがんばる。

【記録グラフ】
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2725kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
ツナサンド（1人前） 592 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（4人前） 255 kcal
19時
カレーライス（1人前） 905 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2725 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/10/11 12:48 
同じお題やーーーーーーー♪
体重もお揃いやーーーーーー♪（って喜ぶとこじゃないだろっ！！）
体脂肪はきこたんが一杯「勝ち！！」ヾ(☆▽☆) アハアハ

あまりにも気持ちがいいので・・・お昼寝♪
 もやっとfat 2009/10/11 12:53 
　あはは。かぶりましたか。ホントに今日は気持ちいい天気ですよね。洗濯日和。
体重お揃いってマジですか？？　@o@)w
体脂肪率は女性なら30%くらいまでが標準ですよね。あまり痩せてるのはかえって問題と思うし。
com 2009/10/11 13:07 
いいお天気ですね～

気持ちいいですね。
 もやっとfat 2009/10/11 13:30 
　こんにちは！
ほんとに気持ちがよいね～。一年の内で今日が一番過ごしよい日と言ってもいいくらい。^^);
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