138日目（GYM定休日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月11日（日）

138日目（GYM定休日）
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【朝ごはん】
コーヒー×2杯
一口包みソーセージ×2個
【昼ごはん】
肉まん
鶏唐揚げ
焼きビーフン
えび団子
小龍包
ラーメン
【間食】
コーヒー
チーズケーキ
イタリアンジェラート
【晩ごはん】
鶏水炊き

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
第一パン 一口包みソーセージ [袋] 7個（2人前） 252 kcal
14時
肉まん（0.3人前） 58.9 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ビーフン（0.3人前） 140 kcal
冷凍食品 海老団子（3人前） 99 kcal
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
らーめん（0.5人前） 220 kcal
16時
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
22時
水炊き（1人前） 452 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  2479 kcal
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