運動全くなし【ラブ天使さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

運動全くなし
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相変わらず運動することが苦手な私。いつもは主婦同士の立ち話が約3時間あるけど、今日は全くなしでした。
っていうか3時間たってるだけでも運動になるのかな？なんて期待を持ちつつ・・・。
あ、皆さんの「なるわけないじゃない」っていう冷たい突っ込みが入りそうですね(^_^;)

11月1日、友人の結婚式があるので、それまでに痩せたいって思ってたのに(/_;)
と、あきらめムードはいけない！！！

先ほど、急いでフットペダルを10分してきました。今は、これを入力しながらストレッチです(笑)

【記録グラフ】
体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
13時
ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー（2人前） 260 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
16時
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
東京純豆腐 チャンジャ（1人前） 88 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
  1413 kcal
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