体重コントロール【スキマスキさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月14日（水）

体重コントロール
< インフル注意 　｜　くしゃみばかり >
【今日のできごと】
同僚の体重コントロールに驚いた
【今日の感想】
同僚は格闘技の試合に出るため、試合前は１か月くらいで体重を絞ってます。
今回は－８キロ位。
みるみる顔が小さくなって、スラックスがゆる～くなっていきます。
トレーニングと食事管理、水分の採り方など手慣れたものです。
す、すごいです。さすがです！

１キロ落とすのだってこんなに苦労している私って、一体。。。
自己管理ができてないなぁと　つくづく思ってしまうのでした。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1965kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
CGC 無脂肪ヨーグルト（1人前） 61.1 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
12時
セブンイレブン わかめ御飯（1人前） 162 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
リンゴ（1人前） 25 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
18時
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
19時
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
  1965 kcal
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コメント
YGT 2009/10/15 00:58 
自己管理！
ごめんなさい！
ﾃﾞｷﾃﾏｾﾝ^^;。
 スキマスキ 2009/10/15 21:27 
アスリートはすごいです！
当然、自分に甘く私も無理です^^；
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