ゆっくり・・・☆【deppara47さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月16日（金）

ゆっくり・・・☆
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「ゆっくり走ればやせる」（GAKKEN SPORTS BOOKS）
という本を参照に、週に1、2回、走っています。

ゆっくりです。歩くより少し早めに、一日30分を目安に・・。

はじめは、すぐに息切れがして、持たなかったけれど、
徐々に克服してきた感じです。

体重は徐々にマイナス傾向？(^_^;)
3か月続ければ、痩せるそうです。
長続きするように、気持も走り方も、ゆっくりです！

来春は、マイナス5キロ？がはははは！鬼が笑います？

*食事制限は、暴飲暴食をしない限り（禁酒しなくても）、無し！
でも、少ししたほうが、早く痩せるそうです。(^_^;)食べたら走る！

＊さらに、朝食前に走ると、脂肪燃焼率は1.5倍だそうだ！


＊はりちゃんのところのパクリです。
9ヶ月目って？？？？？(^_^;)

【記録グラフ】
万歩計
7798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
コメント
はりそん705 2009/10/16 13:08 
おおおお！！！

ゆっくり走る＝スロージョギングですね。（笑）
やってみようかなぁー。
朝がねぇー。起きられません。(^^ゞ
 deppara47 2009/10/16 15:08 
朝は貴重ですからね？(^_^;)
お休みの日に、ちょっと早起きして・・でも、せっかくのお休みだし・・
駄目だこりゃ！？(T_T)
きのっち 2009/10/16 17:55 
３，２９９円？ビミョーな値段設定ですねぇ。（笑）

暴飲暴食をしない限り・・・そこが問題なんですぅー！！／(￣ﾛ￣;)＼
 deppara47 2009/10/17 21:09 
微妙～？この値段じゃ買わないねきっと？

暴飲暴食しても、その分動けばいいのだ！いや、それ以上・・(^_^;)
mommomo 2009/10/17 03:23 
スロー、今、来てますね～♪

でも、そのうち物足りなくなって、ランナーになっちゃうんだそうですよ。

成果、楽しみにしてます^^。
 deppara47 2009/10/17 21:11 
願ったりかなったりで、そうなればいいかな？(^_^;)
頑張るよ～！
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