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09年10月18日（日）

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【今日のできごと】
★7:20～ジョギング40分間　朝の体重44.4kg
★11:~お尻歩き1.5往復←3往復なんて・・・ﾑﾘ!!!(＞＜)
★15:00～ｼﾞｮｼﾞﾝｸﾞ20分間←怪しい車が駐車により中断！ｺﾜｶｯﾀﾜ（汗）
★20：45～初心ダンス25分間

【今日の感想】
おなかの脂肪の取り方を検索してたら
『手の親指を立てて、お尻歩き。６畳の部屋を前後３往復する。
自衛官の彼から教えてもらい、２週間でかなりくびれができ、下っ腹もスッキリ。お尻も小尻になりました。』
ほんとかどうか！やってみよう2週間(^皿^）
【独り言】
う～んナカナカ体重減らんし！
ビール辞められないし！
【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
12時
かぼちゃの煮付け（1人前） 163 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
20時
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
オリジン弁当 若鶏の竜田揚げ（1人前） 288 kcal
  1467 kcal
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