です。【です。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【今日のできごと】
★7:00~尻歩き1往復
★7:20~ジョギング40分間　朝の体重44.8（昨日より＋0.4ってどういうコト（。＞＜）
★14:00~尻歩き1往復
★14：10~ヨガ太陽の礼拝
★16：00~ジョギング40分間
お昼を抜いたら－0.2減った・・・ｹﾄﾞ・・・

【今日の感想】

今日はお昼を抜いてみよう・・・・

【記録グラフ】
ジョギング
80分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
ホットコーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
たかな炒め（1人前） --- kcal
さんまの塩焼き（1人前） 89.4 kcal
グルメシティ 枝豆（1人前） 170 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1172 kcal
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