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09年10月20日（火）

です。
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【今日のできごと】
★7:20~ジョギングするけど膝痛で15分で断念
★7:50~尻歩き1往復
朝の体重44.4昨日より－0.4(⌒∇⌒*) ゎぁぃ♪
★14~尻歩き1往復
★14:10~太陽の礼拝
★16:30~ジョギング40分間


【今日の感想】
今日は、工芸館の日。歩いて出勤するｺﾄにしよう (￣m￣* )
↑膝が痛くてムリだった・・・
午後には膝の痛みも取れて快調！さすがサロンシップ(＾m＾* )
【記録グラフ】
ジョギング
55分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
梨　中１個約３３０グラム 梨　（1人前） 43 kcal
10時
みかん（1人前） 25.3 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
  776 kcal
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