no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月19日（月）

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【朝ごはん】

・りんご
・お味噌汁

【昼ごはん】

・うどん（１／２）
・ご飯
・鶏照り焼き


【間食】

・菓子パン


【晩ごはん】

・ニラ入りおじや
・サバの味噌煮
・ほうれん草のお浸し
・筑前煮

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
りんご（0.7人前） 64.3 kcal
味噌汁（1人前） 17.7 kcal
ご飯 小（1人前） 235 kcal
鶏照り（1人前） 365 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 46.2 kcal
19時
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（1人前） 124 kcal
おじや（1人前） 242 kcal
鯖の味噌煮（1人前） 186 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
筑前煮（1人前） 85 kcal
  1391 kcal
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