ダイエット205日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

ダイエット205日目
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【朝ごはん】
おにぎり，トースト
【昼ごはん】
弁当（ご飯，チキンピカタ，焼そば）
【間食】
あまからちゃん,チップスター
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，牛肉炒め，サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-16.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
3959歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンピカタ（0.4人前） 225 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
あまからちゃん（2人前） 62 kcal
18時
ヤマザキナビスコ チップスター うすしお 50g（0.5人前） 132 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 62.3 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
  1545 kcal
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