10/21【hyorokuさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月21日（水）

10/21
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ジテツウ。
【今日やった運動】
ストレッチ
腹筋(20)
腕立て(10)
【運動した時間】
15
【新たな発見】
腰をうまくかばえる方法がある気がする
【今日の感想】
腰だいぶ楽。

【記録グラフ】
体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て
10回
腕立て（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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