151日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月24日（土）

151日目
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【今日やった運動】
GYM 13:00-15:30
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ8分×2回

【記録グラフ】
基礎代謝
1454kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.4
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
さつまいも（1.5人前） 455 kcal
14時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
18時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 54.2 kcal
カレー（1人前） 974 kcal
さつまいも（0.5人前） 152 kcal
20時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
23時
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  2212 kcal
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