１４０日目－３日ぶりに【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

１４０日目－３日ぶりに
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１４０日目－３日ぶりに 画像1
３日ぶりに運動してみた。

ヒーハーヒーハー･･･。

高校の時の部活のセンセが
「１日の遅れは２日で取り戻せ。２日の遅れは４日で取り戻せ」
と言ってたコトをこの年になって思い出すとは思わなんだ。くそぅ。

お友達に教わったレシピが美味しかったので記念に写真をＵＰする。

【記録グラフ】
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 118 kcal
八宝菜（1人前） 170 kcal
味噌汁（大根・豆腐･油揚げ）（1人前） 133 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
10時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
12時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
のり弁（1人前） 142 kcal
八宝菜（1人前） 170 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 39.4 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
15時
ミルクティー（1人前） 26.2 kcal
17時
不二家 ミルキー （3人前） 39.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 118 kcal
鶏肉のトマトソース煮込み（1人前） 195 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
めかじきのにんにく焼き薬味がけ（1人前） 117 kcal
  1428 kcal
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