１４１日目－腹筋背筋【Peggy Sanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月28日（水）

１４１日目－腹筋背筋
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昨日から腹筋＆背筋もやることにした。

エッホエッホエッホエッホ･･･････フヒィ～･･･。
↑腹筋＆背筋中。　　　　　　　　↑終わって疲れている。

おぉ、体重も体脂肪も下がるではないか。スバラシイ。

【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
48.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 118 kcal
鶏肉のトマトソース煮込み（1人前） 195 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
8時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
いんげん（1人前） 74.6 kcal
八宝菜（1人前） 170 kcal
鶏肉のトマトソース煮込み（1人前） 195 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト　ストロベリー（1人前） 60 kcal
14時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
15時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
不二家 ミルキー （2人前） 26.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 118 kcal
味噌汁（葱・豆腐・油揚げ）（1人前） 123 kcal
鮭のムニエル（1人前） 173 kcal
焼ききのこと豚しゃぶのポン酢サラダ（1人前） 269 kcal
  1712 kcal
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