よく寝た【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月29日（木）

よく寝た
< This is i... 　｜　学祭 >
昨日の晩、遅くに急に秀ちゃんが来た。
酔っている日にありがちな、寝入りばなを何度も起こされるというのがあったけど
結構落ち着いた気分でハイハイと相手できた。
気持ちが安定してきた気がする。

そして生理前のむくみ期がきたっぽい。
急に体重が増えた。
こうやって増えても冷静になれているので、記録をつけ始めたのは本当に良かったと思う。


朝
超熟マフィン・ハム・レタス・スナックトマト・アボカド
ココア

昼
角煮・ほうれん草・煮卵
温豆腐・インスタントみそ汁・白飯

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪量
10.9934kg
体脂肪量（kg） のグラフ
腹囲
73cm
腹囲（cm） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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