157日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

157日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1458kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
10時
野菜サラダ（2人前） 108 kcal
キューピー 中華ドレッシング（1.5人前） 84 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
14時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
21時
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
きんぴらゴボウ（0.5人前） 37.1 kcal
とん汁（3人前） 351 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.5人前） 55.1 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ブリ大根（1.5人前） 457 kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
リンゴジャム（1人前） 46.9 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  2198 kcal
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