ダイエット初日【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

ダイエット初日
< no title 　｜　GYM >
【朝ごはん】
ヨーグルト、バランスパワー
【昼ごはん】
野菜ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
レンコン、つくね、玉子焼き、キムチスープ
【夜食】
低脂肪牛乳
【今日の運動】
GYM&SPA　2.5時間
（有酸素運動30分、筋トレ1時間）

【記録グラフ】
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バランスパワー（1人前） 110 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 61 kcal
12時
野菜ラーメン（1人前） 500 kcal
19時
レンコン（1人前） 26.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
キムチチゲ（2人前） 299 kcal
つくね（1人前） 328 kcal
23時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
  1707 kcal
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