ご飯【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>khunelさんのトップページ>記録ノートを見る>ご飯
09年11月04日（水）

ご飯
< no title 　｜　顔と足が寒い >
自転車通勤6.3ｋｍ
遅刻寸前、ぎりぎりセーフでした。25分で行くのははなかなか大変だ。

ところで、ご飯のカロリーはけっこう高いので、これをなんとかしたい。
マンナンひかりをつかおうか。
そういえば以前、しらたきを細かく刻んでお米に混ぜて炊いたことがあった。
また、やってみようかな。
女房が嫌がるかも・・・
帰りは7.27km
【記録グラフ】
体重
86kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ご飯（1人前） 386 kcal
豚ひれカツ（0.5人前） 216 kcal
ポテトサラダ（0.8人前） 126 kcal
玉子焼き（1人前） 125 kcal
ヨコオ 月のうさぎ冷しそうめんこんにゃく（1人前） 17 kcal
そうめんつゆ（1人前） 31 kcal
16時
温州みかん（1人前） 41.4 kcal
18時
ブルボンプチプレッツェル（1人前） 96 kcal
20時
豚汁（1人前） 222 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
なすとピーマン炒め（1人前） 108 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
塩昆布（1人前） 5.5 kcal
21時
日本酒（0.5人前） 96.3 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  2018 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE