no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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「わかったつもり」から脱却しよう。。
→「何が分かったのか」再確認してみよう。

体重は減ってないけど、身体に肉はついてない。
今の身体は好きだし、これを維持するためにガンバロウ。
【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
岩塚製菓 黒豆せんべい（1人前） 78 kcal
オイシス レーズンロール（0.5人前） 51 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ファミリーマート よもぎ大福（1人前） 203 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
大根スティック（1人前） 73.7 kcal
㈱ミツヤ いかり豆（0.7人前） 669 kcal
14時
ミスタードーナツ オールドファッション（1人前） 299 kcal
17時
ごはん（0.8人前） 134 kcal
ぶり大根（1人前） 165 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 42.5 kcal
りんご（0.2人前） 18.4 kcal
  1933 kcal
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