no title【木村五さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>木村五さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年11月09日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
バナナ　100ｇ
ヨーグルト　110ｇ
お茶　100cc
ビタミンC粉末　1g　
　
【昼ごはん】
お茶漬け　350g
マックスのお茶漬けの元　8
ネイチャーメイドB1B2B6B12葉酸　4.2
ほっけ　170
お茶　300CC
ご飯　130ｇ

【間食】

【晩ごはん】
水炊き　なべ
鶏肉　５切れ
白菜　2枚
春菊３０ｇ
葱　半本
えのき
ゆず

【夜食】

【今日の感想】
体重の計測時間は、朝起きた直後に毎日計測（一定にするため）
有酸素運動の心拍数範囲＝（２２０-年齢）Ｘ （０．６５～０．８５）

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
105分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE