no title【木村五さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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【朝ごはん】
塩焼きさんま　やや小さい　275
米　250
ごま塩　1g程度　6
お茶200cc　2

合計　533
【間食】
オレンジジュース130cc　64
ウーロン茶　100cc　1

計　65


【夕方ごはん】
焼きシャケ　150
豆腐とワカメの味噌汁　90
塩焼きさんま　275
米277
サラダ　
ブロッコリー　8
キャベツ千切り　15
サニーレタス　4
茶　1


計　792


【間食】 お茶　100cc
【晩ごはん】


【夜食】

【今日の感想】 昼食時間が17時　有酸素運動　脈拍112-140

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
105分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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