21日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

21日目
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今日で3週間。ながいなー。
やっぱり停滞期は続いている模様。妙に暑いけど。。。腹が減るけど。。。つらい

【記録グラフ】
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 298 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（0.5人前） 29.5 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1人前） 34.7 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ウェンディーズ 和風ドレッシング（1人前） 42 kcal
22時
まぐろ（1人前） 100 kcal
アサヒビール アサヒ 本生アクアブルー [カン] 500ml（1人前） 175 kcal
塩ちゃんこ鍋（1.5人前） 496 kcal
  1630 kcal
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