あとっ!!!!　約１２時間【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

あとっ!!!!　約１２時間
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写真）
　二色そぼろ
　タンドリーチキン





いよいよ、明日は　１年間の成果が問われる検診の日。
体重も、本日記録更新できた。
思い残さず、検診が受けれます。


今日は、かぶの味噌汁。先日は、かぶの入ったポトフ。
最近　かぶ続きです。
【記録グラフ】
消費カロリー③
459kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9051歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
10895歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15421歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
10895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1842kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体温
35.3℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
81kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
鶏の治部煮（0.6人前） 188 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
二色そぼろ（1人前） 738 kcal
玉こんにゃくの煮物（1人前） 17.8 kcal
生姜のたまり漬け（1人前） 13 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
タンドリーチキン（1人前） 448 kcal
千切りキャベツ（2人前） 46 kcal
大根とツナの煮物（1人前） 106 kcal
かぶの味噌汁（1人前） 44.8 kcal
21時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
  2307 kcal
食事レポートを見る
コメント
団塊修ちゃん 2009/11/11 22:20 
今日のためしてがってん、カブの特集。美味しそうでした。
がんばってらっしゃたから、明日はいい結果だと思います。
 あるきん坊 2009/11/11 23:09 
こんばんは　食いしん坊です。
健康診断前日の　あるきん坊さんの実況生中継です。

前日にして　体重も記録更新！！
明日は万全の状態で　受診できると　うれしそうです。
そしてなんと！！　初・休肝日。凄い　気合の入りようです。

カラダカラを始めて５ヶ月半。
今日で「食事記録」も免除になります。　
レコーディングダイエットはなくなりますが、食事は今まで通りです。
今後とも　あるきん坊さんを見守ってあげてください。
浜ジョー 2009/11/12 17:40 
初、休肝日？　
え～？　ずっと休肝してたのではなかったの?^^；
 あるきん坊 2009/11/12 22:41 
こんにちは。　あるきん坊です。
会長　だから不良会員と申告してたじゃないですか。
ほどほどに飲んでダイエットしましたよ。(^_^)v
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