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09年11月11日（水）
6日目：2009/11/11 雨が降ったからWii Fit |
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< 5日目：2009/...
｜ 7日目：2009/... >
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今日は雨がざんざか降ってたので、ウォーキング代わりにWii Fit。
ウィーボくんに263日（だったかな？）ぶりですねって言われる。（うひー！）
体重は前回の記録より、-0.9kgだと言われたけれど、どう考えても筋肉が落ちたとしか思えない。
それを実証するがごとく、この程度で腕が上がらないくらいキテる！！
恐るべし、Wii Fit。
放置プレイしてたくせに、Wii Fit Plusが欲しくなった。
【今日の運動】
Wii Fit 63.3分
[有酸素運動] 踏み台ダンス 1回
[有酸素運動] ながらジョギング 20分
[有酸素運動] リズムボクシング 10分
[有酸素運動] 燃焼フープダンス 6分
[筋トレ] ランジ 15回
[筋トレ] フレンチプレス 20回
[筋トレ] ローイング・スクワット 15回
[筋トレ] ジャックナイフ 10回
[ヨガ] 英雄のポーズ 1回
[ヨガ] 三日月のポーズ 1回
[ヨガ] 三角のポーズ 1回
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）216kcal＝816kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| リンゴ（0.5人前） |
45.9 |
kcal |
| 鮭とマイタケの炊き込みご飯（1人前） |
299 |
kcal |
| いりたまご（1人前） |
112 |
kcal |
| 10時 |
| チロルチョコ チロルチョコ ホワイト＆クッキー（1人前） |
34 |
kcal |
| チロルチョコ チロルチョコ ホットケーキ（1人前） |
35 |
kcal |
| チロルチョコ チロルチョコ ミルク（1人前） |
38 |
kcal |
| 12時 |
| 大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） |
133 |
kcal |
| 15時 |
| トップバリュー ライトミール ブロック メープル＆くるみ味（0.25人前） |
100 |
kcal |
| トップバリュー ライトミール ブロック チョコ味（0.5人前） |
200 |
kcal |
| 20時 |
| 永谷園 麻婆春雨（0.5人前） |
232 |
kcal |
| びっくりきんちゃく（1人前） |
232 |
kcal |
| 冷奴（しらす乗せ）（1人前） |
129 |
kcal |
| ゆでもやし（1人前） |
35.7 |
kcal |
| 理研ビタミン 青じそ（1人前） |
14 |
kcal |
| 21時 |
| ダノンジャパン ダノンビオ プレーン（加糖）（1人前） |
60 |
kcal |
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1699 |
kcal |
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