淡々と仕事をする【54045さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

淡々と仕事をする
< no title 　｜　眠い >
先日ストレス解消とばかりに食材をバカ買いしたのと
すでに2枚持ってるのに
冬、もっと冷え込む時のためのコートを追加で買ったので、
その分をきっかり生活費から引いて、自分の心の財布の紐も締めたいと思う。

11月22日まで一日340円で過ごすことになる。
といってもしこたま買い込んだ食材があるから全く持って難しい話ではないはずなのだ。
その時5kgのお米も買ってるし。問題ない。
良くないのはお金を使うことでストレス発散をしてしまうこの性格。
抑えてゆきたい。

朝
果物ジュース（ヨーグルト・バナナ・洋梨）柿・リンゴ角切り入り

昼
白飯・韓国海苔
おでんの残り・ほうれん草とコーンとハムのバター炒め

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
10.8876kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		腹囲
72.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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