171日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月13日（金）

171日目
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【今日やった運動】
GYM 14:30-17:00
【運動した時間】
エクササイズ：45分
ウェイトトレーニング：20分
【今日の感想】
サウナ8分×1回

【記録グラフ】
基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2149kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
10時
ざるそば（2人前） 595 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC カルシウム（1人前） 1.6 kcal
DHC ヘム鉄（1人前） 1.5 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
21時
天ぷらうどん（2人前） 941 kcal
  2149 kcal
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