ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ヘイポーの1 日]

［今日の東京タワー］
青でした。
【今日の出来事】
本日は浅草に七五三をしに行きました。
お参りし写真を撮り、早々に兄貴の焼き鳥屋へ久々に食べに行きました〜うまかった〜！
明日地元の神社へお参りに行きます。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー、
(重り)ウォーキング1時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
2時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
なし
【昼ごはん】
湯豆腐、ウーロン茶
【間食】

【晩ごはん】
ウーロン茶、焼き鳥、サラダ、鳥スープ、
【夜食】
リッツ、炭酸水
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
11:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
湯豆腐（1人前） 320 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
サラダ（2人前） 74.7 kcal
鳥スープ（1人前） 30.5 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
18時
りんご（1人前） 184 kcal
柿（1人前） 45.5 kcal
20時
ヤマザキナビスコ リッツ　ビッツサンド　チーズ　1袋（1人前） 292 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
  1737 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/11/14 22:10 
兄貴の焼き鳥屋。
それって～?　お兄様が？
どこですか？　＾＾
 ヘイポー 2009/11/16 10:03 
　浜ジョーさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

浅草で店をやっております。嫁兄です。
焼き鳥絶品です～何を頼んでもウマイッす！！酒もすすみますよ～
今年のほうずき市のときpino5さんがランチを食べに来てくれました。

http://homepage3.nifty.com/odai/sato/
浅草にお越しの際は是非お立ち寄りを～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
杏ﾁｬﾝ 2009/11/15 01:38 
↑私も^^
浅草かなぁ～
お忍びで行ってみたいなぁ～ってか食べてみたい、焼き鳥大好き♡
 ヘイポー 2009/11/16 10:08 
　杏チャンさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

お忍びでなく堂々と食べに行きましょう～よ～
http://homepage3.nifty.com/odai/sato/
浅草にお越しの際は是非お立ち寄りを～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
ましゃもも 2009/11/15 10:26 
お兄さんが焼き鳥屋さんだなんてうらやましい・・・・！！
 ヘイポー 2009/11/16 10:17 
　きたもえさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

そうなんですよ～前までは子供を寝かしつけ（ばばに預け）毎週末飲みに
行ってました。

下町コースを走ったあと銭湯あがりーの生ビール飲みーの、焼き鳥食べーのッてのは
どうでしょう！？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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