ジムトレーニング【四色問題さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日(土)

ジムトレーニング

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スクワット 85kg 10×5
フレンチプレス 15kg 10×5
クランチ 30回
ベンチプレス 50kg×5

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