175日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

Takesh1さん

175日目

< 174日目　｜　176日目（休養日... >

【今日やった運動】
GYM 12:00-15:00
【運動した時間】
エクササイズ：60分
ウォーキング：10分
ジョギング：50分
【今日の感想】
サウナ10分×1回

【記録グラフ】

【食事の記録】

10時
コーヒー（3人前）	19.2	kcal
13時
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
15時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC カルシウム（1人前）	1.6	kcal
DHC ヘム鉄（1人前）	1.5	kcal
ざるそば（2人前）	595	kcal
日本ハムロースハム（1人前）	36	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
大塚ベバレッジクリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
16時
温州みかん（5人前）	127	kcal
コカ・コーラコカ･コーラゼロ 500ml（1人前）	---	kcal
17時
食パン（1人前）	172	kcal
ブルーベリージャム（1人前）	39.8	kcal
21時
天ぷらうどん（1人前）	470	kcal
ごぼうのきんぴら（1.2人前）	222	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
とん汁（1.2人前）	141	kcal
22時
柿（1人前）	78	kcal
23時
温州みかん（5人前）	127	kcal
梨（1人前）	73.1	kcal
	2575	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ