gym & spa【parque5さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

gym & spa
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【今日の運動】
筋トレマシン　45分
有酸素運動　30分
spa　45分

【記録グラフ】
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ごぼうパン（0.5人前） 142 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あけぼの 肉だんご（1人前） 99 kcal
カネ美食品 金平ごぼう（1人前） 91.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
17時
間食（1人前） 500 kcal
19時
ビーフストロガノフ（0.5人前） 423 kcal
カニサラダ（1人前） 150 kcal
23時
低脂肪牛乳（1人前） 250 kcal
  1956 kcal
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